១. អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព និងរាងកាយ៖
២. អត្ថប្រយោជន៍ខាងផ្នែកស្មារតី៖
- ជួយសម្រួលផ្លូវដង្ហើមធ្វើការបានល្អជាងមុន
- កាត់បន្ថយភាពធាត់ និងកើនឡើងសាច់ដុំ
- ធ្វើឲ្យកម្លាំងខ្លាំងជាងមុន និងរហ័សរហួន
- ធ្វើឲ្យរាងកាយមានតុល្យភាព សុខភាពល្អ និងរឹងមាំជាងមុន
២. អត្ថប្រយោជន៍ខាងផ្នែកស្មារតី៖
- បាល់ទាត់បង្រៀនពីការស្រុះស្រួលគ្នា និងសាមគ្គីគ្នា
- បង្រៀនពីការធ្វើការងារជាក្រុម និងការចែករំលែកគ្នា
- ជួយបង្កើនសមត្ថភាពការគិត ការប្រមូលផ្ដុំអារម្មណ៍ ការតស៊ូ និងការលត់ដំខ្លួន
- ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អ ក្នុងការបង្កើនទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធ ជាមួយមនុស្សម្នា និងជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ
- ផ្ដល់ឱកាសដល់អ្នក បង្កើននូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងឲ្យតម្លៃលើខ្លួនឯង
- ជាពិសេសបាល់ទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយ និងបំបាត់ស្ត្រេស៕